乍一听“富贵包”，仿佛还挺有福气的，感觉是大富大贵的命。

然而“富贵包”的“富贵”，却不是我们所能承受的“富贵”。这个富贵包轻则引起头晕、头痛、失眠、胸闷，严重的可引起中风、脑梗等问题，赶紧来了解一下，什么是富贵包吧！

什么是“富贵包”？

人们口中说的“富贵包”，其实就是指在颈椎和胸椎的交界处，通常是第六颈椎到第三胸椎中的突起，有的可能是增生软组织（如脂肪瘤等），有的可能是骨性结构（如骨质增生等）。

为什么“富贵包”找上我？

“富贵包”的出现并不是偶然，如果你已经出现“富贵包”，赶快来看看是不是有这两种原因：

1、不良习惯经常低头。长期低头玩手机会导致颈部后侧的张力变大，下颈椎段承受压力比较大，长期处于关节往前滑移的位置，容易出现颈椎大包。
伸颈动作。很多人都没发现，在用电脑时，很容易会不自觉地伸头，这种错误的姿势容易导致颈椎包的出现。
圆肩习惯。大部分人感觉舒服的姿势都是圆肩的姿势，这种姿势的情况下，肩膀也会不自觉地往前伸，这种习惯会加重圆肩的形成，会导致上胸椎部分和下颈椎部分的牵拉，张力变大而增生组织，所以形成大包。

2、肥胖或慢性病颈椎后方这个地方为了保护深层的骨性结构，本身就有较厚的脂肪。如果肥胖或者是糖尿病的患者，就容易产生更多的脂肪堆积，形成包块。

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“富贵包”真的夺命吗？

当我们身上出现“富贵包”，其实意味着我们颈部软组织已经受到损伤，可能是早期颈椎病的症状，如果依然保持不良的姿势、习惯，则可能会加速病情，出现压迫颈部神经、肩颈部酸痛、僵硬，四肢麻木无力等症状。

网上很多关于“富贵包”的说法，都提及，“富贵包”就是“夺命包”，认为“富贵包”会影响大脑供血、影响淋巴系统，更有甚者可能导致瘫痪，这是真的吗？
其实并不是。

颈部的大血管位于前方的颈动脉、侧方的椎动脉，“富贵包”位于我们的颈后，并不影响。淋巴回流经右淋巴管和胸导管汇入血液系统，“富贵包”无法直接影响它。至于瘫痪，颈部神经受骨性结构保护，富贵包不可能直接压迫神经导致四肢瘫痪。所以即便长了“富贵包”，也不用太过焦虑甚至恐惧。

已有“富贵包”，要怎么处理？

1、注意日常生活习惯不低头玩手机。含胸驼背姿势会加重颈后大包的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机时，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。使用电脑姿势要注意。长时间的使用计算机要注意显示器的位置，避免向下凝视。显示屏幕的位置应以舒适的视距为原则。

2、自我调整收下巴运动平移收下巴，做的时候不要引起疼痛，达到极限后，坚持 3~5秒，每天20-30次。

按摩球放松法平躺，把按摩球放到头和颈椎交界处，来回移动进行放松，每次4~5分钟。每天可重复多次。

背部放松法坐姿双脚与肩同宽，把下巴收回来挺胸保持脊柱中立位放松肩膀，肩关节外旋，两侧肩胛骨向脊柱中间加紧，维持5~15秒，每次做10~15组，每天可尝试多次。

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